Le Groupe Athlétique Haut-Saônois (GAHS) vous donne rendez-vous le samedi 29 août pour une journée exceptionnelle de perfectionnement en dénivelé positif (D+), dans un cadre mythique : la Planche des Belles Filles.
Que vous soyez trailer confirmé, coureur souhaitant découvrir la montagne ou simplement curieux de progresser sur les parcours vallonnés, cette journée a été pensée pour vous permettre d’améliorer votre technique tout en partageant un moment convivial.
Pourquoi participer à ce stage D+ ?
La Planche des Belles Filles est devenue une référence pour tous les passionnés de trail et de montagne. Avec ses pentes exigeantes et ses magnifiques panoramas, elle offre un terrain idéal pour apprendre à gérer le dénivelé positif.
Encadré par Mickaël Tavares, entraîneur du GAHS, ce stage permettra de travailler les fondamentaux indispensables pour être plus efficace en montée, économiser son énergie et mieux utiliser les bâtons.
Tout au long de la journée, les participants alterneront entre apprentissage technique, mises en situation et sorties sur le terrain.
Au programme 🏃♂️
La journée débutera dès 8h15 avec un accueil des participants et un briefing.
Les différents ateliers permettront de découvrir ou perfectionner :
- l’utilisation des bâtons,
- les techniques de montée,
- la gestion de l’effort,
- les descentes,
- différents exercices spécifiques au trail.
Un challenge convivial viendra rythmer la journée dans une ambiance détendue, avec un cadeau pour la meilleure femme et le meilleur homme.
La journée se terminera par une rando-trail permettant de mettre en pratique l’ensemble des conseils reçus avant un moment de convivialité autour d’une boisson fraîche offerte par le club.
Une formule tout compris 🍽️
La participation est fixée à 40 € pour les non-licenciés et gratuit pour nos licenciés.
Elle comprend :
- l’encadrement technique toute la journée,
- la formation spécifique au dénivelé positif,
- le prêt de bâtons si nécessaire,
- le repas du midi,
- une boisson fraîche en fin de stage.
Et ce n’est pas tout !
Pour les personnes qui souhaiteront rejoindre le GAHS, 20 € seront déduits du montant de la licence si celle-ci est souscrite avant le 29 septembre 2026.
Stage ouvert à tous
Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire d’être licencié pour participer.
Ce stage est ouvert :
- aux licenciés du GAHS,
- aux licenciés d’autres clubs,
- aux coureurs non licenciés souhaitant découvrir le trail et le travail en montagne.
L’objectif est simple : partager une journée sportive dans une ambiance conviviale et accessible à tous les niveaux.
Informations pratiques 📍
📅 Samedi 29 août 2026
🕗 Présence demandée à 8h15
📍 La Planche des Belles Filles
Fin prévue vers 16h30.
Sur place :
- grand parking gratuit,
- eau potable,
- sanitaires.
Équipement conseillé 🎒
Pour profiter pleinement de cette journée, pensez à prévoir :
- des bâtons de trail (prêt possible),
- une réserve d’eau ou une boisson d’effort,
- votre nutrition habituelle,
- une casquette ou une protection solaire,
- une tenue adaptée à la météo.
Une journée placée sous le signe de la progression et de la convivialité 💚
Au-delà de l’aspect technique, ce stage est avant tout l’occasion de partager une belle journée entre passionnés de trail, de découvrir un site exceptionnel et de repartir avec de nouveaux conseils pour franchir un cap dans sa pratique.
Que votre objectif soit un trail local, un ultra ou simplement le plaisir de courir en montagne, cette journée vous apportera des outils concrets pour progresser.
Les places étant limitées afin de garantir un encadrement de qualité, pensez à réserver rapidement !
